Menjaga kehamilan khususnya saat usia kehamilan masih di trimester pertama adalah hal yang sangat penting dilakukan untuk menjaga tumbuh kembang janin berjalan baik dan juga menjaga kesehatan bunda dan juga janin. Bunda pasti akan merasakan beberapa keluhan yang akan menimbulkan rasa tidak nyaman Pasalnya, saat hamil muda pasti kerap muncul berbagai keluhan sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman pada bunda.
Saat usia kehamilan memasuki trimester pertama, bunda sering kali merasakan berbagai keluhan seperti mual, muntah, pusing hingga sering tiba-tiba merasakan lemas. Kondisi ini terjadi karena adanya perubahan hormon yang sering terjadi selama kehamilan. Bunda bisa meredakan berbagai keluhan selama awal kehamilan dengan cara menjaga kesehatan dengan cara yang tepat agar kesehatan bunda dan juga janin akan terjaga hingga waktu persalinan tiba.Beragam Cara Menjaga Kehamilan Muda
Ada beberapa hal yang dapat bunda lakukan untuk menjaga kesehatan kehamilan saat di trimester pertama, antara lain:1. Mengatasi berbagai keluhan saat hamil
Umumnya ketika berada di trimester pertama kehamilan bunda akan sering mengalami beberapa permasalahan seperti mual dan muntah, sering mengalami buang air kecil, nyeri pada payudara, mudah merasa lelah, sering merasakan pusing dan juga sering menginginkan makan sesuai atau sering disebut dengan ngidam. Tidak hanya itu, bunda akan lebih sensitif terhadap bau wangi sesuatu, contohnya bunda sensitif terhadap bau parfum yang biasanya digunakan atau wangi makanan yang biasanya bunda suka.Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa bunda terapkan untuk menjaga kesehatan kehamilan ditrimester pertama dan juga untuk mencegah terjadinya beberapa keluhan akibat adanya perubahan fisik dan juga hormon.
• Sebaiknya bunda mengonsumsi makanan dengan porsi kecil tapi sering untuk mencegah terjadinya gejala mual dan juga muntah. Selain itu, bunda juga harus memperbanyak istirahat dan minum air putih yang cukup untuk mencegah terjadinya dehidrasi saat hamil.
• Mencegah terjadinya sembelit saat trimester pertama bunda bisa memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat dan juga perbanyak minum air putih. Selain itu, bunda juga bisa melakukan olahraga ringan untuk membantu memperlancar pencernaan.
• Trimester pertama biasanya bunda akan mudah atau sering buang air kecil, untuk mengatasi kondisi ini bunda bisa mengurangi mengonsumsi kopi, teh, dan juga soda. Hal ini dikarenakan mengonsumsi minuman tersebut dapat meningkatkan produksi urine sehingga bunda akan sering merasakan buang air kecil.
• Saat trimester pertama, bunda akan sering merasakan pusing maka sebab itu sebaiknya jangan terlalu sering atau terlalu lama berdiri dan juga mengubah posisi tubuh bunda secara tiba-tiba. Jika ingin bangun dari tiduran sebaiknya bunda perlahan dan dengan cara memiringkan tubuh terlebih dahulu ya bun.
2. Menjalani pola hidup sehat
Salah satu faktor risiko yang dapat memicu keguguran, bayi lahir prematur, dan gangguan plasenta adalah pola hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol saat hamil. Ada beberapa penelitian yang bahkan mengaitkan rokok dengan kondisi bibir sumbing pada bayi.Sementara itu, konsumsi minuman beralkohol juga dapat meningkatkan risiko terjadinya berat bayi lahir rendah dan gangguan tumbuh kembang anak, serta memicu perilaku hiperaktif pada anak kelak.
Untuk bumil yang ingin menjaga kehamilan muda, bumil sangat disarankan untuk membatasi asupan kafein guna untuk menurunkan risiko terjadinya keguguran dan masalah lain pada kehamilan.
3. Mengendalikan kondisi emosional
Mengalami peningkatan hormon kehamilan mungkin akan membuat bunda menjadi lebih emosional. Dan kondisi inilah yang membuat suasana hati bunda menjadi tidak stabil, terkadang merasakan bahagia dan kadang merasakan sedih ataupun gelisah.Bunda juga pasti akan merasa khawatir atau resah dengan bagaimana kondisi bayi bunda dan juga mungkin akan merasa ragu dengan kemampuan bunda untuk mengasuh sikecil nantinya. Akan tetapi jangan dibawa stress ya bunda.
Kondisi ini sangat normal dirasakan oleh bunda khususnya bunda beru pertama kali merasakan kehamilan. Tetap dinikmati prosesnya ya bun dan jangan terlalu sering menyalahkan diri sendiri. Bunda tetap meminta dukungan keluarga dan juga suami ya bun. Sering konsultasi dengan dokter kandungan bunda ya, jika diperlukan bunda bisa konsultasi dengan psikolog juga ya bun.
4. Mempererat hubungan dengan pasangan
Bunda bisa meningkatkan kemistri antara bunda dan juga suami untuk mengungkapkan segala kebutuhan, kekhawatiran, dan segala permasalahan bunda untuk mendapatkan semangat agar menjalani kehamilan dengan bahagia.Aktivitas seksual bunda juga jangan sampai terganggu karena kehamilan ya. Bunda tetap boleh berhubungan intim meskipun sedang hamil, jika ragu bisa konsultasikan dengan dokter kandungan bunda agar bunda tetap nyaman..
5. Mewaspadai tanda-tanda bahaya kehamilan
Mengalami flek atau pendarahan ringan saat trimester awal kehamilan adalah kondisi yang sangat umum terjadi ya bun. Namun bunda tetap harus waspada jika flek atau pendarahan tersebut disertai dengan sakit pada bagian perut dan perhatikan pula jika cairan vagina yang keluar dari vagina memiliki warna, berbau dan juga menyebabkan gatal. Sebaiknya langsung konsultasikan dengan dokter kandungan bunda ya, karena dikhawatirkan mengalami infeksi yang dapat membahayakan kondisi bunda dan juga janin.Ketika trimester pertama bunda pasti akan sering merasakan mual dan juga muntah. Kondisi ini termasuk normal dan akan mereda dengan sendirinya ketika usia kehamilan mencapai 12-14 minggu. Akan tetapi jika mual muntah yang terjadi pada bunda tidak juga berhenti hingga menyebabkan bunda kehilangan nafsu makan hingga mengalami penurunan berat badan segera ke dokter kandungan ya bun.
